کیوں ہندوستانی دل کے دورے، ذیابیطس، اور فیٹی لیور کی بیماری کا زیادہ شکار ہیں؟

ہندوستان ایک صحت کے بحران سے گزر رہا ہے۔ دل کے دورے، ذیابیطس، اور نان الکوحلک فیٹی لیور کی بیماری (NAFLD) خطرناک حد تک بڑھ رہی ہیں، خاص طور پر نوجوان نسل میں۔ ہندوستانیوں کو ان بیماریوں کا زیادہ شکار کیوں سمجھا جاتا ہے؟ اس کا جواب جینیاتی عوامل، طرز زندگی میں تبدیلیوں، اور تاریخی اثرات کے پیچیدہ امتزاج میں پایا جاتا ہے۔ ڈاکٹر سمیہ نیوٹریکیر کلینک میں ہم اس اہم مسئلے پر روشنی ڈالیں گے اور روک تھام کے لیے عملی تجاویز فراہم کریں گے۔

1. ہندوستانیوں میں دل کے دوروں کا زیادہ خطرہ کیوں؟

دل کی بیماریاں ہندوستانیوں کو دیگر قوموں کے مقابلے میں جلد اور زیادہ شدت سے متاثر کرتی ہیں۔ انڈین ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، ہندوستانی مردوں میں 50% دل کے دورے 50 سال سے پہلے اور 25% 40 سال سے پہلے ہوتے ہیں۔ خواتین بھی اس خطرے سے محفوظ نہیں ہیں۔

اہم عوامل:

• جینیاتی حساسیت: ہندوستانیوں کی شریانیں چھوٹی ہوتی ہیں، جو انہیں بلاکیج کا زیادہ شکار بناتی ہیں۔ انہیں قبل از وقت کورونری آرٹری بیماری (CAD) ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

• طرز زندگی میں تبدیلیاں: شہری طرز زندگی نے غیر متحرک عادات، غیر صحت بخش غذا، اور بڑھتے ہوئے ذہنی دباؤ کو جنم دیا ہے۔

• ذیابیطس اور موٹاپا: یہ حالات ہندوستانیوں میں عام ہیں اور دل کے دورے کے خطرے کو نمایاں طور پر بڑھاتے ہیں۔

• تمباکو نوشی اور شراب نوشی: یہ عادات خاص طور پر نوجوانوں میں دل کی بیماریوں کو بڑھاوا دیتی ہیں۔

ماہرین کا مشورہ:

ڈاکٹر سنتھل کمار نالوسامی کہتے ہیں: “سانس پھولنا یا سینے میں درد جیسے علامات کو نظر انداز نہ کریں۔ اگر آپ کے خاندان میں دل کی بیماری کی تاریخ ہے تو 20 یا 30 سال کی عمر سے ہی باقاعدہ چیک اپ کروائیں۔”

"دل کی بیماری، ذیابیطس یا فیٹی لیور کو اپنی زندگی پر حاوی نہ ہونے دیں۔ ماہر مشورہ حاصل کریں—یہاں کلک کریں اور ڈاکٹر سمیہ سے اپنی مشاورت بک کریں!"

2. ہندوستانیوں میں ذیابیطس کیوں عام ہو رہا ہے؟

ہندوستان کو “دنیا کا ذیابیطس دارالحکومت” کہا جاتا ہے، جہاں 2020 تک 77 ملین افراد ذیابیطس کا شکار تھے۔ یہ تعداد 2030 تک مزید بڑھنے کی توقع ہے۔

اہم عوامل:

• جینیاتی حساسیت: ہندوستانیوں میں ذیابیطس کی خاندانی تاریخ زیادہ عام ہے۔

• جسمانی ساخت: ہندوستانیوں میں کم پٹھوں کی مقدار لیکن زیادہ اندرونی چربی (visceral fat) ہوتی ہے، جو انسولین مزاحمت کو بڑھاتی ہے۔

• شہری زندگی: غیر صحت بخش غذا اور سست طرز زندگی نے ذیابیطس کو مزید بڑھاوا دیا ہے۔

• ماں کی غذائیت: حمل کے دوران ماں کی ناقص غذائیت بچوں کو کم وزن اور زیادہ چربی جمع کرنے کا رجحان دیتی ہے۔

ماہرین کی رائے:

ڈاکٹر فال کہتے ہیں: “ہندوستانیوں کو دوسرے نسلی گروہوں کے مقابلے میں ذیابیطس ہونے کے لیے زیادہ وزن بڑھانے کی ضرورت نہیں ہوتی کیونکہ ان کے جسم میں فطری طور پر زیادہ چربی ہوتی ہے۔”

"آپ کی صحت آپ کا سب سے قیمتی سرمایہ ہے! اپنی زندگی بدلنے کا آغاز کریں—یہ فارم بھریں اور ڈاکٹر سمیہ نیوٹریکیر کلینک سے رہنمائی حاصل کریں!"

3. فیٹی لیور کی بیماری ہندوستانیوں میں کیوں عام ہے؟

نان الکوحلک فیٹی لیور بیماری (NAFLD) تقریباً 38.6% ہندوستانی بالغوں کو متاثر کرتی ہے اور بچوں میں بھی تیزی سے بڑھ رہی ہے۔

اہم عوامل:

• جینیاتی حساسیت: PNPLA3 اور TM6SF2 جیسے جینیاتی تغیرات ہندوستانیوں کو NAFLD کا زیادہ شکار بناتے ہیں۔

• غذائی عادات: کاربوہائیڈریٹس سے بھرپور غذا جگر میں چربی جمع کرنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔

• طرز زندگی: غیر متحرک رویہ اور موٹاپے کی شرح نے NAFLD کو بدتر بنا دیا ہے۔

• تاریخی موافقت: “تھرفٹی جین تھیوری” کے مطابق، تاریخی قحطوں کے دوران ہندوستانیوں نے جسمانی چربی ذخیرہ کرنے والے میکانزم تیار کیے تھے۔ آج کل کیلوری کی فراوانی والے ماحول میں یہ رجحان نقصان دہ ثابت ہو رہا ہے۔

ماہرین کی سفارشات:

ڈاکٹر سود کہتے ہیں: “موٹاپے یا خاندانی تاریخ والے بچوں کی فیٹی لیور کے لیے اسکریننگ کرنا ضروری ہے کیونکہ یہ بعد میں ذیابیطس یا جگر کے کینسر جیسی پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے۔”

"عام مشوروں سے تھک گئے ہیں؟ اپنے لیے ایک مؤثر پلان حاصل کریں! یہ فارم بھریں تاکہ ڈاکٹر سمیہ آپ کی رہنمائی کر سکیں اور آپ نتائج دیکھ سکیں!"

مشترکہ وجہ: ارتقائی عدم مطابقت

ان تمام بیماریوں میں ایک مشترکہ موضوع ارتقائی عدم مطابقت کا ہے:

• تاریخی طور پر، قحطوں نے ہندوستانیوں کو چربی ذخیرہ کرنے والے جینیاتی رجحانات پیدا کرنے پر مجبور کیا۔

• شہری طرز زندگی نے زیادہ کیلوری والی غذا اور سست عادات متعارف کرائی ہیں جو ان خطرات کو بڑھا دیتی ہیں۔

• تاریخی غذائی قلت سے پیدا ہونے والی ایپی جینیٹک تبدیلیاں موجودہ نسلوں کو میٹابولک بیماریوں کا شکار بناتی ہیں۔

عمل کرنے کا وقت: کیا کیا جا سکتا ہے؟

ڈاکٹر سمیہ نیوٹریکیر کلینک پر ہمارا یقین یہ ہے کہ علاج سے بہتر روک تھام ہے۔ یہاں کچھ اقدامات دیے گئے ہیں:

1. اگر آپ کے خاندان میں دل یا ذیابیطس کی تاریخ ہو تو اپنی 20 سال کی عمر سے باقاعدگی سے صحت کا معائنہ کروائیں۔

2. ایسی غذا اپنائیں جو ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹس اور ٹرانس فیٹس سے کم ہو۔

3. باقاعدگی سے ورزش کریں—کم از کم ہفتے میں 150 منٹ معتدل سرگرمی کریں۔

4. ذہنی دباؤ کو یوگا یا مراقبہ جیسے طریقوں سے سنبھالیں۔

5. تمباکو نوشی چھوڑ دیں اور شراب نوشی محدود کریں۔

"اپنی صحت کے سوالات کے جوابات چاہتے ہیں؟ یہاں فارم جمع کروائیں اور ڈاکٹر سمیہ نیوٹریکیر کلینک سے ماہر مشورہ حاصل کریں!"

نتیجہ

دل کے دورے، ذیابیطس، اور فیٹی لیور جیسی بیماریوں کا بڑھتا ہوا رجحان صرف ایک طبی مسئلہ نہیں بلکہ ایک عوامی صحت ایمرجنسی ہے جو جینیات، طرز زندگی، اور تاریخی عوامل پر مبنی ہے۔ ابتدائی تشخیص اور طرز زندگی میں تبدیلیاں ان رجحانات کو پلٹنے کے لیے اہم ہیں۔

جیسا کہ ڈاکٹر بالا سبرا منین کہتے ہیں: “ایک فعال طرز زندگی اپنانا اور چکنائی والی غذاؤں سے گریز کرنا ان بیماریوں سے بچنے میں بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔”

"آج ہی اپنی صحت بہتر بنانے کا پہلا قدم اٹھائیں! یہ فارم بھریں تاکہ ڈاکٹر سمیہ آپ کے لیے ایک مؤثر پلان تیار کر سکیں!"

References

1. Joshi, P. (2021, September 5). Young Indians more vulnerable to heart attacks, say doctors. The New Indian Express. https://www.newindianexpress.com/lifestyle/health/2021/Sep/05/young-indiansmore-vulnerable-to-heart-attacks-say-doctors-2354637.html

2. Anjana, R. M., Deepa, M., Pradeepa, R., & Mohan, V. (2016). Prevalence of diabetes and prediabetes in 15 states of India: results from the ICMR-INDIAB population-based cross-sectional study. The Lancet Diabetes & Endocrinology, 4(8), 660-679.

3. Dhiman, P., et al. (2021). Epidemiology of nonalcoholic fatty liver disease in India. Journal of Clinical and Experimental Hepatology, 11(6), 671-681. (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8518336/)

4. Mendis, S., Yusuf, S., Prabhakaran, D., Teo, K. K., & Ramasundarahettige, C. (2011). The burden of cardiovascular diseases among the poor in India. CMAJ : Canadian Medical Association journal = journal de l'Association medicale canadienne, 183(6), E201–E207. (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3028954/)

5. Yajnik, C. S. (2012). The lifecycle effects of nutrition and body size on adult diabetes and obesity. Nature Reviews Endocrinology, 8(12 Suppl), S14-S23. (https://www.nature.com/articles/485S14a)

6. Yajnik, C. S., &ັກᱷີ, S. T. (2020). The thrifty genotype revisited. Translational Gastroenterology and Hepatology, 5, 51. (https://tgh.amegroups.org/article/view/8382/html)

7. Misra, A., Khurana, L., & Vikram, N. K. (2012). The metabolic syndrome in South Asians: epidemiology, determinants, and prevention. Metabolic Syndrome and Related Disorders, 10(4), 269–281. (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3408699/)

8. Mohan, V., Deepa, M., & Anjana, R. M. (2016). Body weight and diabetes in India. Indian journal of medical research, 143(6), 657–669. (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4935697/)

9. Singh, S. P., et al. (2022). Non-alcoholic fatty liver disease in India: A systematic review and meta-analysis of prevalence, risk factors, and outcomes. Journal of Gastroenterology and Hepatology, 37(9), 1633-1644. (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9168741/)

10. Ambwani, S., & Kumar, P. (2021). The gamut of coronary artery disease in Indian women. Indian Journal of Clinical Disease and Women, 6(3), 179-184. (https://ijcdw.org/the-gamut-of-coronary-artery-disease-in-indian-women/)

11. Bhat, Z. I., & Laway, B. A. (2021). Familial aggregation of type 2 diabetes mellitus in North Indians. Journal of Health Research, 35(1), 101-107. (https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/jhr-08-2020-0320/full/pdf)

12. Sachdev, H. S., et al. (2024). Management of Nonalcoholic Fatty Liver Disease in Children: Indian Academy of Pediatrics Guidelines. Indian Pediatrics, 61(9 Suppl), S81–S92. (https://indianpediatrics.net/epub092024/GUIDE-00697.pdf)